Ешь и худей для занятых

Книга «Ешь и худей для занятых» – это свежий бестселлер от автора известного во всем мире произведения «Ешь и худей. Выбираем продукты для здоровья»! Она станет настоящей находкой для тех, кто в нашем быстром мире стремится сохранить стройность, энергию и красоту. Не секрет, что соблюдать диету сложно, а для занятых людей порой нет времени на это. Главное – просто утолить голод, а чем – уже не так важно. Такой подход к питанию совершенно неверен. Опытный диетолог и психолог поделится рекомендациями по экспресс-продуктам и блюдам для тех, у кого нет свободной минуты. Также обсудим, как выбрать подходящее кафе или ресторан, что едят знаменитости и космонавты, каких диет и продуктов следует избегать, и предложим множество других полезных советов. Обратите внимание, Карл Ланц подготовил специальную версию книги, адаптированную для российских читателей, с рецептами из привычных для россиян продуктов. Будьте стройными, ешьте и худейте! Предисловие Введение Кто тут лишний Метаболизм – мифы и реальность Куда прячутся калории Слезы и булочки. Можно ли поправиться от стресса Не думай о секундах свысока Фастфуд-убийца Перекусы – за и против С бодрым утром! Завтрак Ланч. Волшебные крошки Обед в офисе и дома Ужин отдать врагу Может ли толстый стать худым Голод – шоу не для слабонервных Плюсы и минусы недоедания Ошибки звезд Диеты, которые работают Дотянуться до звезд Осторожно, диета Меню на каждый день Система и мы в ней Космическое меню Полезные продукты Вредные продукты Советы от знаменитостей Самая стройная нация в мире Что едят бизнесмены Во славу Бахуса