Практики осознанности. Как попасть в состояние полного погружения и эффективности.

Эта книга представляет собой чек-лист для захвата контроля. 30 глав — 30 порций ясности. Здесь нет философии, только четкие указания: как избавиться от прокрастинации, преобразовать тревогу в мотивацию и достичь состояния глубокого погружения всего за 5 минут. Результаты вместо теорий. Испытанные методы из нейронауки и экстремальной психологии, проверенные на практике. Вы начнете действовать с первой страницы. Хватит откладывать. Возьмите под контроль свое внимание. Откройте книгу. Первая глава поразит вас сразу. Готовы ли вы к этому?