Шум в голове: Как утихомирить внутреннего критика. Практики самопринятия и борьбы с тревогой

Внутри тебя скрывается злой критик, который постоянно недоволен? Его голос заглушает все остальные, вызывает тревогу и мешает жить спокойно? Эта книга не о сложных теориях, а о простых и эффективных инструментах. Вы научитесь распознавать токсичные мысли, успокаивать панику, находить общий язык с внутренним перфекционистом и, наконец, обращаться к себе с добротой и поддержкой. Хватит воспринимать шум в голове — пришло время вернуть себе тишину и спокойствие.