Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас + Исцеляющая сила без медицины. Руководство к преодолению жизненных препятствий и возвращению радости

Сборник аудиокниг включает в себя произведение "Ваши навыки преодоления трудностей не работают", которое предлагает способы избавиться от привычек, когда-то помогавших, но теперь мешающих. Также в него входит "Исцеляющая сила без медицины", предоставляющая руководство по преодолению жизненных трудностей и возвращению радости. Как часто в стрессовых ситуациях вы тянетесь к сладкому или чипсам? Или после ссоры с другом или неприятного инцидента на работе вы проводите часы, просматривая короткие видео в социальных сетях, чтобы отвлечься от мыслей о произошедшем? Возможно, вы избегаете откровенных разговоров в отношениях, игнорируя партнера при возникновении проблем. По мнению схемного терапевта Ричарда Бруйетта, такие деструктивные механизмы самопомощи были усвоены нами в детстве и тогда действительно помогали справляться с болью. Однако во взрослом возрасте они лишь усугубляют наши трудности. Книга "Ваши навыки преодоления трудностей не работают" поможет вам осознать необходимость вырваться из замкнутого круга устоявшихся привычек и признать наличие проблем, требующих решения. Автор предлагает множество техник, позволяющих исцелить внутреннего ребенка и справиться со стрессами повседневной жизни. Вы научитесь выражать свои эмоции, используя письменные практики, дыхательные упражнения и технику рескриптинга, которая помогает переосмыслить болезненные ситуации, сделав их более нейтральными. Ричард Бруйетт отмечает, что привычные методы борьбы со стрессом, которые были полезны в детстве, сложно изменить во взрослой жизни. Со временем они могут привести к самосаботажу и создавать новые проблемы. Эта книга поможет вам осознать неосознанные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Хотя отказаться от привычных способов преодоления стресса сложно, справившись с этой задачей, вы сможете развивать здоровые отношения с окружающим миром и эффективно взаимодействовать с другими.

Слушать аудиокнигу "Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас + Исцеляющая сила без медицины. Руководство к преодолению жизненных препятствий и возвращению радости" слушать бесплатно