50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения. Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

Сборник аудиокниг "50 способов перепрограммировать тревожный мозг" предлагает простые техники для снижения тревожности и формирования новых нейронных связей, способствующих успокоению. В книге "Перенастройте свой встревоженный мозг" представлены научно обоснованные подходы к решению проблемы тревожности, основываясь на последних данных нейробиологии. Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит в вашем мозге в моменты страха, тревоги или паники? Выясняется, что именно такие области мозга, как миндалевидное тело и кора, играют ключевую роль в возникновении беспокойства. Миндалевидное тело отвечает за реакцию "бей или беги", тогда как кора связана с навязчивыми мыслями и бесконечным "пережевыванием" прошлых или будущих событий. Хотите научиться контролировать эти важные функции мозга и подавлять тревогу на ранних стадиях? Кэтрин М. Питтмен, клинический психолог и специалист по лечению травм и тревожных расстройств, объясняет, как ваш мозг генерирует тревогу и как вы можете влиять на его функционирование. В этом сборнике вы найдете полезные советы и упражнения, которые помогут вам управлять тревожными мыслями и реакциями. Небольшие позитивные изменения в вашей жизни могут значительно "перенастроить" мозг, минимизируя тревогу и позволяя вам жить смело и активно. Мозг – это мощный инструмент, и пришло время использовать его в своих интересах.

Слушать аудиокнигу "50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения. Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство" слушать бесплатно