Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство + Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

Сборник аудиокниг под названием «Тревога приходит и уходит» предлагает читателям путь к душевному спокойствию через руководство в формате дневника. Он поможет перенастроить встревоженные умы, используя принципы неврологии страха для преодоления тревоги, паники и беспокойства. В современном мире нас окружает множество причин для беспокойства — от новостей до ежедневных испытаний, таких как сложные задачи на работе, проблемы в отношениях и финансовые трудности. Все это создает постоянное чувство тревоги. Часто в стрессовых ситуациях мы пытаемся успокоиться, но сосредоточение на страхах только усиливает напряжение. Авторы данного сборника предлагают читателям практические упражнения и письменные задания, которые помогут разобраться в истоках их тревожности. Ведение такого дневника поощряет рефлексию, самоанализ и самопомощь, что способствует созданию более спокойного и осознанного состояния ума. Это издание можно использовать как самостоятельный ресурс для личной работы или в качестве дополнения к терапии и консультациям с психологом.

Слушать аудиокнигу "Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство + Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство" слушать бесплатно