Саммари книги «Почему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями»

Защитные механизмы помогают нам справляться с болью, которую мы испытываем из-за травм и негативного опыта. Однако они также мешают нашему развитию и счастью, позволяя сложным эмоциональным проблемам преследовать нас на протяжении всей жизни. Как разобраться в собственных защитных механизмах и избавиться от бремени прошлого? Прослушайте краткую версию аудиокниги практикующего психоаналитика Джозефа Бурго, чтобы научиться осознанно управлять своими эмоциями и самостоятельно «отключать» автоматическую систему самозащиты, без необходимости обращаться к дорогим специалистам. Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.