Отпустить бывшего + Как быть несчастным: 40 стратегий, которые вы уже используете

Отпустить бывшего. Любовь делает нас уязвимыми. Она не всегда приносит счастье, и иногда мы настолько погружаемся в свои чувства, что разрыв с любимым человеком запускает разрушительный цикл зависимости, из которого сложно выбраться. Для тех, кто испытывает подавляющие эмоции и неуспешные реакции, книга Кортни Уоррен станет настоящим помощником. В ней рассказывается о том, как применять методы когнитивно-поведенческой терапии для работы с навязчивой привязанностью к бывшему супругу, партнеру или возлюбленному. Примеры чужих отношений и расставаний помогут глубже понять, как использовать КПТ в повседневной жизни. Готовые рабочие листы позволят удобно фиксировать важные моменты терапии и отслеживать свой прогресс. Каждый, кто сталкивается с трудностями после разрыва, найдет утешение в этом вдохновляющем чтении. Автор убедит вас, что вы не одиноки, и предложит эффективные способы отпустить бывшего партнера. Как быть несчастным: 40 стратегий, которые вы уже применяете. Каждый год выходят сотни книг о самосовершенствовании, и все они, так или иначе, стремятся сделать вас счастливым. Как разбогатеть и стать счастливым. Как похудеть и стать счастливым. Как преодолеть депрессию и стать счастливым. Как найти подходящего человека и стать счастливым. Но если эти советы не помогли, неужели страдание — ваша истинная судьба? Давайте оптимизируем его! Несчастье — это не просто конечный пункт. Оно напоминает игру в теннис: набор навыков, которые можно развивать и улучшать. В этой книге вы найдете множество способов, как стать менее счастливым. Некоторые из них вы уже освоили и активно используете. Но всегда есть возможность стать еще «лучше» — или, точнее, «хуже». Если вы хотите с головой погрузиться в свое несчастье, следуйте рекомендациям психотерапевта Рэнди Патерсона, который специализируется на лечении тревожных расстройств и депрессии! А если вы тайно надеетесь на счастье, поступайте наоборот...

Слушать аудиокнигу "Отпустить бывшего + Как быть несчастным: 40 стратегий, которые вы уже используете" слушать бесплатно