Мама после родов:инструкция по выживанию

Эта книга предназначена для каждой женщины, которая испытала радость материнства и стремится восстановить силы, обрести гармонию и вновь ощутить себя настоящей. Здесь нет строгих правил и жестких ограничений — только проверенные советы, доброжелательная поддержка и искренние истории. Вам станет известно: - как организовать питание без стресса и диет; - как заботиться о своем теле и психическом состоянии в первые месяцы после родов; - как наладить домашние дела, чтобы меньше уставать; - что делать, когда охватывает тревога или чувство вины; - как вернуть радость в отношения и найти время для себя. Это не просто пособие, а теплый друг, который тихо напомнит: вы — не только мама, но и женщина с мечтами, желаниями и силами жить для собственного удовольствия.