Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь. Джесси Инчаспе. Кратко

Эта книга представляет собой сокращённый пересказ работы Джесси Инчаспе «The Glucose Goddess Method: The 4-Week Guide to Cutting Cravings, Getting Your Energy Back, and Feeling Amazing». Мы значительно сократили текст, сохранив все ключевые идеи. Страдаете от тяги к сладкому, хронической усталости или зависимости от сахара? Иногда вы просыпаетесь утром, чувствуя, что не можете справиться с новым днём? Большинство людей застряло на глюкозных американских горках. В своей первой книге «Богиня глюкозы», которая быстро стала международным бестселлером, Джесси Инчаспе представила революционную концепцию исцеления с помощью научно обоснованных советов по питанию. Она предлагает практическое руководство по контролю уровня глюкозы для достижения максимального здоровья и долголетия, а также четырёхнедельную программу, которая поможет вам внедрить принципы предотвращения скачков уровня глюкозы в повседневную жизнь. В книге вы найдёте четыре простых, научно обоснованных метода стабилизации уровня сахара в крови, получения безграничной энергии, контроля тяги к еде, улучшения состояния кожи, замедления старения и улучшения сна. Вы сформируете новые полезные привычки на всю жизнь. И самое приятное? Вам не придётся считать калории, и вы сможете наслаждаться всем, что любите.