Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам. Фогг Би Джей. Кратко

Эта книга представляет собой сокращенный пересказ работы BJ Fogg PhD «Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything». Мы значительно сократили текст, сохранив при этом все ключевые идеи. Би Джей Фогг изменит ваше восприятие жизни и человеческого поведения. Опираясь на двадцатилетний опыт работы с более чем 40 000 человек, книга «Нанопривычки» раскрывает секреты формирования новых привычек. В каждой главе вы найдете революционные открытия и самые простые, проверенные методы, которые помогут преобразить вашу жизнь. Фогг научит вас радоваться достижениям вместо того, чтобы огорчаться из-за неудач. Это эффективное пошаговое руководство поможет вам развить привычки, закрепляя их с помощью положительных эмоций и празднования небольших успехов. Если вы хотите похудеть, избавиться от стресса, улучшить качество сна или повысить свою продуктивность, «Нанопривычки» помогут вам в этом, начиная с малых шагов.