30 техник гармонии прямо в кармане. Аудиокнига практикум.

«30 техник гармонии прямо в кармане» — это практическая аудиокнига для тех, кто живет в ритме современного мира и не хочет терять связь с собой. Через живые, глубокие и заботливые главы книга предлагает читателю систему из 30 доступных техник внутреннего равновесия, которые можно использовать в любых условиях — от шумного офиса до вечернего одиночества. Это не просто теория, а путь к устойчивости, осознанности и эмоциональной свободе. Автор делится личными, телесными и ментальными практиками, которые легко вписываются в повседневную жизнь, возвращая внимание, дыхание и смысл. Эта книга — не о том, чтобы изменять себя, а о том, чтобы вернуться к себе.