Трансформация через привычки: норма в 30 дней.

Эта книга — практическое и вдохновляющее руководство о том, как небольшие действия могут изменить всю жизнь. В ней раскрываются глубокие механизмы привычек: от нейропсихологических аспектов и влияния окружения до роли ритуалов, тела и мышления. Автор демонстрирует, почему устойчивые изменения не возникают из временной силы воли, а формируются через последовательность микродействий, которые постепенно создают новый образ «я». Книга включает разъяснения, практические примеры и философские размышления, которые помогают увидеть привычки не как ограничение, а как архитекторов судьбы. Это текст для тех, кто хочет научиться ценить процесс, доверять повторениям и шаг за шагом строить свою жизнь на длительный срок.