Осознанность и дыхание. Часть 2

Первая лекция Лобсанга Тенпа о осознанности и дыхании завершилась обсуждением пяти критериев развитого эмоционального интеллекта. Теперь мы рассмотрим, какие виды медитации помогут вам проработать каждую из этих сторон. В этой аудиолекции буддийский монах и тренер по осознанности Лобсанг Тенпа подробно рассказывает о: • четырех дыхательных практиках; • техниках повышения устойчивости внимания; • практиках прозрения; • методах, связанных с развитием доброты; • медитации сосредоточения и аналитической медитации.