Осознанность и дыхание. Часть 4

В этой лекции буддийский монах Лобсанг Тенпа завершает аудиосерию о тренировке осознанности через медитации на дыхании. Он поможет как новичкам, так и тем, кто уже знаком с основами, легко интегрировать медитацию в свою повседневную жизнь. Кроме того, автор разъяснит: • в чем заключается разница между осознанностью, памятованием и самонаблюдением; • почему важно уметь держать тело неподвижным и как это способствует развитию ума; • чем осознанность отличается от внимательности и почему на Западе подобные практики включены в медицинскую страховку. Как и в предыдущих лекциях, автор предлагает практики, с которыми справятся даже те, кто впервые сталкивается с тибетской традицией.