Осознанность и тренировка ума

Осознанность. Это слово звучит повсюду, и не все, кто «практикует» осознанность, действительно понимают его смысл. Буддийский монах тибетской традиции Лобсанг Тенпа – сертифицированный тренер по практикам осознанности. Он проводит эту лекцию для тех, кто хочет разобраться в этом громком понятии, начать тренировать свой ум и стать благополучным, счастливым, удовлетворённым жизнью и собой человеком. Вы узнаете: ● что такое осознанность и откуда возникла мода на неё; ● какие две функции ума связаны с этим понятием; ● что такое гедония и эвдемония; ● где появились практики осознанности, как они развивались и в каком направлении движутся сейчас; ● как применять тренировки ума в повседневной жизни и почему это важно. Автор подробно рассматривает очевидные преимущества практик и их менее заметные подводные камни, с которыми уже столкнулись на Западе. Он объясняет, как усилить положительный эффект от тренировок и справиться с вызовами, которые они могут принести.