Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 1

Любящая доброта – это альтруистическая любовь без привязанности, которую вы можете направить на любое живое существо на планете. Это прямой путь к счастью, так как любящая доброта является первым из четырех безмерных состояний ума наряду с состраданием, сорадованием и равновесием. Буддийский монах тибетской традиции Лобсанг Тенпа открывает эту лекцию, которая запускает цикл из шести семинаров, в рамках которых будет последовательно рассмотрена практика любящей доброты через четыре сферы психического равновесия. Эти сферы подробно исследовали психолог Пол Экман и ученый в области тибетского буддизма доктор Алан Уоллес: волеизъявление (конация), постижение (когниция), эмоции и внимание. Нам необходимо проработать каждую из них, чтобы достичь устойчивого внутреннего благополучия. Тренер осознанности Лобсанг Тенпа начнет с внимания. Вы узнаете, что именно подразумевается под практикой любящей доброты и какие способы помогут достичь этого состояния. Автор подробно рассмотрит методику успокоения тела, речи и ума в их естественном состоянии и поможет вам развить большую пластичность и устойчивость внимания.