Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 3

Повторяйте слова любви к объекту вашей доброты – на этом моменте Лобсанг Тенпа остановился в предыдущей лекции. Слушая третий фрагмент беседы, вы сможете узнать, насколько глубок и эффективен метод фраз и как он помогает изменить ваше отношение даже к неприязненным людям. Автор научит вас направлять внимание в нужное русло, чтобы достичь большей гибкости и сосредоточенности, а затем вызывать в себе любящую доброту без необходимости в словах. В этой лекции буддийский монах тибетской традиции и инструктор практик осознанности Лобсанг Тенпа завершает обсуждение тренировки любящей доброты с акцентом на первую сферу психического равновесия – внимание. В следующей части семинара он перейдет ко второй сфере – волеизъявлению или конации. Любящая доброта – это неэгоистичная любовь без привязанности, которую вы можете направить на любое живое существо на Земле. Это прямой путь к счастью, ведь любящая доброта – первое из четырех безмерных состояний ума наряду с состраданием, сорадованием и равностностью.