Эмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенчес

Почему мы испытываем гнев? Является ли депрессия просто глубокой печалью? Что делать, если нас мучает стыд или страх? Где проходят границы психического здоровья? На эти вопросы поможет ответить этот путеводитель по эмоциям. Практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс подробно рассматривает семь основных человеческих эмоций — страх, печаль, гнев, отвращение, чувство вины, стыд и счастье — и объясняет, как научиться с ними сосуществовать. Автор описывает семь «эмоциональных ловушек», возникающих, когда мы привыкаем реагировать на жизненные ситуации неконструктивным образом, и делится способами выхода из них. Основываясь на методах когнитивно-поведенческой терапии, автор предлагает эффективные упражнения и наглядные примеры, которые помогут лучше понимать и принимать свои эмоции, стать более счастливыми и поддерживать близких.