Не позволяй обесценивать себя. Как вернуть уважение и научиться ценить себя первой

Каждое обесценивание — это удар по самооценке. Когда звучат фразы «ты недостаточно», «у тебя не получится» или «ты должна больше», внутри возникают сомнения, которые отнимают уверенность и радость. Эта книга посвящена тому, как прекратить жить по чужим ожиданиям, вернуть себе уважение и научиться ценить себя первой. Здесь представлены глубокие размышления, практические упражнения и примеры, которые помогут распознать обесценивание, справиться с чувством вины, изменить внутренний диалог и создать жизнь, в которой твоя ценность определяется лишь тобой. Это не просто руководство по самооценке — это путь к внутренней свободе, гармонии и силе, которые позволяют быть собой и жить достойно, не боясь чужого мнения.