Я больше не извиняюсь. Как перестать чувствовать вину за то, что ты – это ты

Эта книга о том, как освободиться от режима «прости» и вернуть себе право быть собой — будь то громко или тихо, сильно или уязвимо, изменчиво и подлинно. Через искренние истории, психологические наблюдения и живые диалоги она помогает распознать навязанную вину, увидеть, где «удобство» заменило самоуважение, и мягко, но уверенно установить границы без страха и оправданий. Вы научитесь говорить «нет» без агрессии, не извиняться за усталость, успех и свои желания, принимать свою женственность и силу без стыда и роли «спасательницы». Это не манифест борьбы, а практичный путь к внутренней свободе: от хронического самоумаления — к достоинству, от извинений — к утверждению. После прочтения останется простое и тёплое знание: ты уже достаточно — и не обязана извиняться за то, что ты — это ты.