Я больше не молчу. Как перестать подавлять себя и начать жить в голос

Я больше не молчу. Как освободиться от подавления и начать жить в голос — это искреннее и тёплое произведение о том, как выбраться из тишины, в которой мы привыкли прятать свою боль, страхи и настоящие желания. С помощью живых историй, внутренних диалогов и внимательных размышлений автор показывает, почему мы становимся «удобными», как наше тело говорит за нас, когда слова не находят выхода, и что происходит в отношениях, когда появляется право на «нет», злость и уязвимость. Это путь от токсичной вежливости к эмоциональной честности, от самоотречения к самоценности, от чужих ожиданий к собственному голосу. Книга помогает научиться слышать себя, говорить спокойно, но уверенно, устанавливать тёплые границы и любить без самопожертвования — чтобы однажды произнести: «Я здесь. И меня слышно».