«Флекситарианская диета»

Флекситарианская диета представляет собой подход к питанию, который объединяет элементы вегетарианства с возможностью периодического включения ограниченного количества продуктов животного происхождения. Это не строгий вегетарианский режим, а скорее гибкая система, позволяющая свободно выбирать, когда и какие животные продукты добавлять в рацион. Основное внимание уделяется растительным компонентам, таким как овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи и семена, в то время как мясо, рыба и молочные изделия употребляются реже и в умеренных порциях.

Слушать аудиокнигу "«Флекситарианская диета»" слушать бесплатно