MIND «Питание для ума и памяти»

В данной диете акцент сделан на употреблении продуктов, насыщенных антиоксидантами, клетчаткой, полезными жирами и витаминами, способствующими нормальному функционированию мозга. К таким продуктам относятся зелёные листовые овощи, ягоды, орехи, рыба, цельнозерновые продукты, бобовые и оливковое масло. Также рекомендуется ограничить потребление насыщенных жиров, сахара и красного мяса. Эта диета помогает улучшить память, концентрацию и защищает мозг от старения. Она легко подстраивается под разные вкусовые предпочтения и образ жизни, что позволяет наслаждаться разнообразными и вкусными блюдами, одновременно способствуя укреплению здоровья.

Слушать аудиокнигу "MIND «Питание для ума и памяти»" слушать бесплатно