Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Тревожность под контролем – Любовь Зубкова, психолог и специалист в области когнитивно-поведенческой терапии, поможет вам разобраться в природе тревоги и овладеть техниками борьбы с ней. Вы сможете научиться слушать свои ощущения, повышать устойчивость к стрессу и избавиться от навязчивых негативных мыслей. Каждый из нас время от времени сталкивается с тревожными переживаниями. Любовь Зубкова, как опытный психолог и когнитивно-поведенческий терапевт, поможет вам успокоить беспокойный разум и сделать вашу жизнь более насыщенной! Освойте навыки самонаблюдения и выявления тревожности: • Практикуйте различные методики и упражнения • Увеличьте свою стрессоустойчивость • Избавьтесь от привычки планировать негативные сценарии В книге вы найдете: • Определение тревожности и ее отличия от страха • Реакции мозга и тела на тревогу • Информацию о различных тревожных расстройствах и многое другое © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Слушать аудиокнигу "Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум" слушать бесплатно