Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе

«Я не могу гарантировать, что раскрою секрет счастья, поскольку сам не обладаю этим знанием. Тем не менее, я могу поделиться с вами одной важной вещью в этой книге – секретом вашей внутренней безопасности». Так начинает свою книгу Людовик Леру – известный французский коуч, эксперт в области когерентного дыхания и поливагальной теории. Он приглашает вас в захватывающее путешествие к гармонии вашего тела и разума. Его простые, но результативные упражнения помогут успокоить бурю в вашем сознании, принесут ясность и мир в ваши отношения с самим собой. В каждом из нас существует автономная нервная система (АНС), которая отвечает за бессознательные процессы в организме. Она всегда заботится о вашей безопасности, но иногда, перегруженная тревогами, неправильно интерпретирует ситуации, вызывая ненужные переживания – как пожарная сигнализация, срабатывающая без реального огня. Эта книга станет вашим проводником в распознавании и контроле этих реакций. Представьте, как прекрасно было бы избавиться от этого бремени и достигнуть истинного спокойствия! Контроль над АНС позволит вам: – реже испытывать тревожность; – лучше справляться со стрессом; – эффективнее выстраивать отношения с окружающими; – быть более уверенным в себе и своих решениях; – переключиться с режима «выживание» на режим «жизнь». Найдите общий язык со своим телом – это ваш верный партнер на пути к счастью и внутреннему равновесию!