Заводной цинизм. Как использовать выгорание как трамплин

Диагноз: «Тихое увольнение от жизни». Решение: «Заводной цинизм». Вам знакомо ощущение, когда вы функционируете на пределе возможностей, как устаревший холодильник, который забыл, каково это — быть новым и полным энергии? Это не лень и не слабость. Это — сигнал вашей психики о том, что старая «операционная система» не справляется с нагрузками. Эта книга предлагает пошаговый план «перезагрузки». 1. Диагностика: познакомьтесь со своим «внутренним зомби» (апатичным, циничным или самобичующим) и поймите, от чего он вас защищает. 2. Апгрейд цинизма: научитесь использовать гнев и сарказм в качестве топлива для установления здоровых границ. 3. Энергия апатии: откройте для себя силу «ничегонеделания» и метода минимально жизнеспособного действия. 4. Перезагрузка: соберите свою конституцию психического благополучия и начните жить по своим правилам. Выход из кризиса существует. И он начинается с честного признания: «Я больше не могу. И в этом нет моей вины».