Живи как гений. Элегантный способ раскрыть свой IQ-потенциал, превзойти прежние физические возможности и адаптировать тело к происходящим изменениям

Жить как гений – что это означает? Автор убежден, что поистине гениальный человек способен выработать такие привычки, которые помогут его мозгу функционировать на максимуме, а телу – сохранять красоту и здоровье так долго, как это было заложено при рождении. Современный мир претерпел значительные изменения по сравнению с эпохой охотников-собирателей. Особенно это отразилось на нашем мозге – мы стали более тревожными, чаще испытываем стресс и, конечно, страдаем от хронических заболеваний. Однако наука подтверждает, что тело и мозг можно исцелить, придерживаясь определенных правил, которые помогут восстановить наши врожденные когнитивные способности. Аудиокнига объясняет, как внедрить эти правила во все сферы нашей повседневной жизни: питание, физические упражнения, сон, детоксикацию и многое другое, создавая здоровую базу для оптимального когнитивного здоровья и работоспособности. Среди новаторских открытий вы найдете: • Спортивный «трюк», который за 10 минут даст результат, сопоставимый с «марафонской» тренировкой. • Способ получить пользу от 1–2 дополнительных порций овощей в день, не употребляя их в пищу. • Список химических веществ в вашем доме, которые могут привести к набору веса и заболеваниям. • Прием, позволяющий увеличить уровень мелатонина на 58% для более глубокого сна без добавок. В аудиокниге представлен реалистичный 21-дневный план «жизни гения», который включает ежедневные тренировки, планы питания и советы по изменению образа жизни, что поможет стать умнее, активнее и выносливее за три недели.