Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас + Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии

Сборник аудиокниг включает в себя следующие темы: «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» и «Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии». Как часто в стрессовые моменты вы тянетесь к сладкому или чипсам? Или, после ссоры с другом или неприятного инцидента на работе, проводите часы за просмотром коротких видео в социальных сетях, чтобы отвлечься? Возможно, вы предпочитаете избегать откровенных разговоров с партнером, когда возникают проблемы в отношениях? Согласно мнению схемотерапевта Ричарда Бруйетта, все эти деструктивные способы самопомощи были усвоены нами еще в детстве. В прошлом они помогали справляться с болью, но теперь, во взрослом возрасте, лишь усугубляют наши проблемы. Книга «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» призвана помочь вам осознать, как выйти из замкнутого круга привычек, признать наличие проблем, требующих решения. Автор предлагает множество техник для исцеления внутреннего ребенка и преодоления стресса современной жизни. Вы научитесь осознавать и проживать свои чувства, используя письменные практики, дыхательные упражнения и рескриптинг – метод воссоздания болезненных ситуаций в воображении, чтобы сделать их нейтральными. «Привычные методы борьбы со стрессом, которые были полезны в детстве, трудно изменить во взрослом возрасте. Со временем они могут привести к самосаботажу, создавая новые проблемы и разочарования. Эта книга поможет вам осознать неосознанные поведенческие реакции, переосмыслить их и сформировать новый эмоциональный опыт. Отказаться от привычных способов преодоления стресса – задача непростая, но справившись с ней, вы сможете развивать здоровые отношения с окружающим миром и эффективно взаимодействовать с другими людьми». Ричард Бруйетт.

Слушать аудиокнигу "Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас + Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии" слушать бесплатно