Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок

Кетогенная диета выделяется своей способностью заставлять организм использовать жир в качестве источника энергии вместо глюкозы. Ни одна другая диета не предлагает такого уровня насыщения и вкуса, при этом не требуя ограничений в еде. Более того, сегодня кетодиета активно изучается как эффективный способ профилактики и терапии многих современных хронических заболеваний. Если вы интересуетесь правильным питанием, то, вероятно, уже знакомы с этой темой. Эта книга станет вашим помощником в безопасном освоении кето и поможет найти индивидуальный подход. Нутрициолог Мария Ершова и повар Полина Шурыгина простым языком объясняют, что происходит в организме при жировом метаболизме. Главное, они делятся рекомендациями по применению кетодиеты для улучшения здоровья и предлагают практические советы по её внедрению в повседневную жизнь. В книге вы найдете: теоретическую часть, план поэтапной подготовки к кето, дневник питания, 132 рецепта на каждый день и шпаргалку по продуктам. Обратите внимание! Содержимое книги не заменяет консультацию врача. Прежде чем предпринимать какие-либо действия, рекомендуется обратиться к специалисту. Также в книге имеется дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги после ее приобретения.

Слушать аудиокнигу "Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок" слушать бесплатно