Волна стресса: как балансировать и не захлебнуться. Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями

Психологическая рабочая тетрадь с практическими заданиями для самостоятельного изучения от психолога и гештальт-терапевта Марии Койсиной. Оглавление: Что такое стресс? Трехфакторная модель стресса Ваша модель стресса Активные и пассивные методы преодоления стресса Охота за радостью Практика контроля дыхания Получение дополнительной помощи Метод «Структурированное решение проблем» Ассертивная коммуникация Как сказать «Нет»? Модель стресса Самоподдержка Перфекционизм и прокрастинация