Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться

Как научиться прислушиваться к своему телу и выбирать действительно здоровое питание? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке выделит полезные продукты и те, которые вредят здоровью. Автор объяснит, что на проблему похудения следует смотреть комплексно, и осознанное питание является лучшим ориентиром для этого. Настоящее здоровое питание основано на любви к себе и желании заботиться о своем здоровье. Когда вы питаетесь осознанно, вы перестаете волноваться о своем весе. Вы начинаете обращать внимание на: • уровень своей энергии в течение дня; • процесс пищеварения; • сосредоточенность и концентрацию на работе и учебе; • ваше настроение. Цель осознанного питания – чувствовать себя хорошо и быть счастливым. Если вы перестанете думать о килограммах и начнете обращать внимание на свое самочувствие, вес нормализуется.