Микропривычки: трансформация образа жизни путем небольших изменений

Повседневная жизнь состоит из множества мелочей, которые влияют на наше благополучие и самочувствие. Многие из них мы не осознаем и не замечаем, когда они наносят нам вред. Именно поэтому нам порой так трудно изменить свою жизнь: начать заниматься спортом, бросить курить или приучить себя к здоровому питанию. 5 шагов для трансформации микропривычек, предложенные известным поведенческим терапевтом Маттиасом Хаммером, помогут каждому изменить свои привычки и образ жизни. В доступной и наглядной форме книга показывает, как выявить вредные привычки и постепенно заменить их полезными. Совершая каждый день всего один небольшой шаг, можно улучшить свою жизнь в соответствии с вашими ценностями, мечтами и представлениями. Подробнее: https://www.labirint.ru/books/757949/