Спи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия

Что если путь к идеальному здоровью гораздо проще, чем вы предполагаете? Доктор Майкл Бреус, признанный эксперт в области медицины сна, раскрывает удивительную связь между тремя основными процессами нашего организма – сном, гидратацией и дыханием. В своей новой аудиокниге он предлагает революционную трехнедельную программу, которая поможет вам достичь нового уровня энергии, снизить вес, уменьшить стресс и улучшить когнитивные функции. Основываясь на последних научных исследованиях и реальных историях пациентов, автор представляет простой и эффективный план действий, который сможет реализовать каждый. Никаких сложных алгоритмов – только практические советы, которые начнут действовать уже в первые дни.