Отпустить бывшего + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Отпустить бывшего. Любовь делает человека уязвимым, и она не всегда приносит счастье. Иногда сильные чувства приводят к тому, что расставание с партнером запускает разрушительный цикл зависимости, из которого трудно выбраться. Для тех, кто испытывает подавляющие эмоции и неконструктивные реакции, книга Кортни Уоррен станет надежным помощником. В ней изложены методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут справиться с навязчивой привязанностью к бывшему партнеру. Реальные примеры отношений и расставаний углубят понимание практического применения КПТ. Рабочие листы помогут фиксировать важные моменты терапии и отслеживать прогресс. Люди, столкнувшиеся с трудностями после расставания, найдут в этом чтении поддержку и вдохновение. Автор подчеркивает, что вы не одиноки и предлагает эффективные методы для освобождения от бывшего. Самооценка. Программа когнитивных техник для повышения и поддержки самоуважения. Возможно ли быть успешным и при этом иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои способности? Низкая самооценка может мешать вам высказывать мнение среди коллег, сковывать в компании незнакомцев, заставлять соглашаться на низкую зарплату и избегать новых начинаний из-за страха не справиться. Эта книга предлагает вам возможность самостоятельно повысить свою самооценку, выбирая комфортный темп и подходящие упражнения. Авторы — профессор психологии и эксперт в области психического здоровья — предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут укрепить ваше самоуважение. Вы сможете выявить свои негативные установки о себе и изменить их, а также научиться принимать ошибки и достойно реагировать на критику, которая часто является главным врагом вашей самооценки.

Слушать аудиокнигу "Отпустить бывшего + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения" слушать бесплатно