Преодоление выгорания учителя: еженедельное руководство по повышению устойчивости, предотвращению эмоционального истощения и сохранению вдохновения в классе + Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия

Сборник аудиокниг включает в себя два важных руководства: первое посвящено преодолению выгорания среди учителей и предлагает еженедельные рекомендации для повышения устойчивости, предотвращения эмоционального истощения и поддержания вдохновения в учебном процессе. Второе — это набор практических инструментов для управления гневом, который предлагает быстрые техники для контроля сильных эмоций и достижения внутреннего спокойствия. Гнев часто является ответом на боль и способ справиться с ситуациями, когда что-то идет не так. В порыве таких эмоций мы можем потерять контроль над своими действиями и словами, что может привести к негативным последствиям для отношений с близкими и окружающими. Инструменты, представленные в этом пособии, помогут вам получить долгожданный отдых от вспышек гнева и сосредоточиться на обретении спокойствия в текущий момент, что приведет к уменьшению сожалений и улучшению эмоционального состояния. Книга содержит доступные и эффективные методы для снижения эмоционального напряжения, разработанные ведущими специалистами в области психического здоровья. Все предложенные техники основаны на научных исследованиях и могут быть использованы в любой ситуации по необходимости. Эти методики достаточно универсальны, чтобы справляться с любыми гневными мыслями и чувствами, и вы сможете легко использовать понравившиеся упражнения. Эта книга будет полезна не только тем, кто испытывает проблемы с гневом. Время от времени каждый из нас сталкивается с гневом и теряет контроль над своими эмоциями. Основная цель книги — предложить читателям быстрые и эффективные способы, чтобы справляться с гневом и не позволять ему разрушать отношения. В условиях современных реалий, когда мир полон неопределенности и стресса, таких как природные катастрофы, экономические трудности и глобальные кризисы, источников гнева хватает. Авторами книги являются эксперты в области психологии, среди которых Мэттью Маккей, профессор в Беркли, Питер Д. Роджерс, Рональд Т. Поттер-Эфрон, специализирующийся на управлении гневом, и другие профессионалы с большим опытом в консультировании и психотерапии. Ключевые понятия, рассматриваемые в книге, включают психологию, самопомощь, контроль гнева и работу с сильными эмоциями.

Слушать аудиокнигу "Преодоление выгорания учителя: еженедельное руководство по повышению устойчивости, предотвращению эмоционального истощения и сохранению вдохновения в классе + Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия" слушать бесплатно