Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Сборник аудиокниг включает в себя следующие произведения: "Здоровая зрелость без тревоги и депрессии", где представлены навыки когнитивно-поведенческой терапии, помогающие гибко мыслить и извлекать максимум из жизни в любом возрасте, и "Самооценка", в котором предложена проверенная программа когнитивных техник для укрепления и поддержания вашего самоуважения. Задают ли себе вопрос, могут ли люди достигать успеха, имея при этом низкую самооценку? Можно ли уважать себя, сомневаясь в своих талантах и способностях? Низкая самооценка — это тот самый внутренний барьер, который мешает вам выражать свое мнение среди коллег, сковывает в компании незнакомцев, заставляет соглашаться на недостаточную зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за страха не справиться. Эта книга поможет вам самостоятельно повысить свою самооценку, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Авторы, среди которых профессор психологии и эксперт по психическому здоровью, предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии для развития вашего самоуважения. Вы сможете выявить негативные установки о себе (и удивитесь, сколько их окажется!) и трансформировать их. Научитесь позволять себе ошибаться и адекватно реагировать на критику, которая является одним из главных врагов вашей самооценки.

Слушать аудиокнигу "Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения" слушать бесплатно