Мотивационное консультирование – путь к личностным изменениям. Незаменимая рабочая тетрадь для создания жизни, которую вы хотите

Почти каждый человек стремится изменить свою жизнь. Например, начать правильно питаться, приобрести абонемент в спортзал, записаться на курсы языка, стать более уверенным и раскрепощенным. Эти идеалы всесторонне развитого и успешного человека во многом формируются медиа. Поэтому попытки начать новую жизнь с понедельника, нового года или первого числа зачастую оказываются неудачными. Дело в том, что люди пытаются соответствовать стандартам, которые не соответствуют их внутренним ценностям и идеалам, что не вдохновляет и не мотивирует на дальнейшие шаги. Книга Мишель Л. Драпкин посвящена правильной постановке целей и их последовательному выполнению. Вы сможете попробовать различные психологические методики и упражнения, которые помогут вам лучше понять себя, задуматься о том, как выглядит ваша жизнь мечты и что действительно важно для вас. Лишь отделив собственные идеалы от общепринятых стандартов, вы сможете начать настоящую работу по изменению своей жизни и достижению целей. Книга написана с пониманием того, что изменить жизнь к лучшему бывает сложно. Автор лаконично и понятно описывает сложные вещи, делясь своим опытом искренне и с юмором. Как сама говорит Мишель Л. Драпкин: «Смысл мотивационного консультирования заключается в том, чтобы мы стремились к переменам, устанавливали связи с ценностями и создавали жизнь своей мечты». О чем книга Книга состоит из четырех частей. Первая часть, «Вовлечение», направлена на установление связи с собой. После ее прочтения вы поймете, почему хотите перемен и какую пользу они принесут. Во второй части, «Фокусировка», вы определите области своей жизни, требующие изменений, а также конкретные цели и задачи для их достижения. Третья часть, «Побуждение», посвящена навыкам коммуникации. Вы увидите, как можно использовать свои связи (с друзьями, коллегами, однокурсниками и т.д.) для движения к своим целям. Четвертая часть – «Планирование». После прочтения вы оцените возможные пути изменений, выберете отправную точку и составите маршрут. Это последние шаги, которые помогут вам начать путь к вашим целям и не сбиться с него. Вы поймете, как сохранить достигнутые результаты и подготовитесь к тому, что делать, если старые нежелательные модели поведения снова дадут о себе знать. Почему книгу стоит прочитать После прочтения этой книги вы: – узнаете о научном методе мотивационного консультирования; – разберетесь, какие ценности важны для вас, а какие навязаны медиа и обществом; – поставите цель и разработаете план для ее достижения; – измените свои установки и поймете, что жизнь вашей мечты достижима; – научитесь методикам, позволяющим сохранить мотивацию и поддерживать дисциплину; – станете более заботливым и понимающим по отношению к себе. Для кого эта книга Эта книга будет полезна всем, кто: – хочет ставить и достигать важные цели; – устал от навязанных стандартов и идеалов и хочет жить в соответствии с собственными ценностями; – интересуется современными психологическими практиками и методиками. Почему решили издать Изюминка этого издания заключается в том, что оно посвящено методике мотивационного консультирования. Суть в том, что сначала осуществляется большая работа с установками человека. В процессе вы поймете, что для вас действительно важно, а какие стереотипы и стандарты навязаны обществом и медиа. И только после этой глубокой психотерапевтической работы начинается разработка пошагового плана по созданию жизни вашей мечты. «В нашей совместной работе мы глубоко проанализируем вашу личность и выясним, что помогает вам двигаться вперед. Что подпитывает ваше желание измениться? Это именно то, что поможет вам не сбиться с этого долгого и трудного пути к переменам», – говорит Мишель Л. Драпкин. Информация об авторе Мишель Л. Драпкин – кандидат наук, сертифицированный психолог, основатель и руководитель Центра когнитивно-поведенческой терапии. Более двадцати лет работает в области наук о поведении. Мишель работала в различных сферах как ученый-бихевиорист, в том числе руководила разработкой и внедрением мероприятий по изменению поведения в компании Johnson & Johnson. Она занимала должность тренера по мотивационному консультированию, преподавала в Пенсильванском университете, защитила докторскую диссертацию по клинической психологии в Ратгерском университете штата Нью-Джерси. В 2008 году присоединилась к сообществу тренеров по мотивационному консультированию (MINT: Motivational Interviewing Network of Trainers) и обучила тысячи медицинских работников и лидеров рынка методике МК. Ключевые понятия Мотивационное консультирование, постановка целей, достижение, психотерапия, работа над собой, самопознание, ментальное здоровье, личностные изменения.