Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Слушать аудиокнигу "Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием" Митху Сторони онлайн

Книга предлагает научно обоснованные методы борьбы со стрессом и сохранения здоровья. Автор рассматривает различные аспекты стресса, такие как воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, и предлагает простые способы их преодоления. В книге также рассматриваются рекомендации по физической активности, питанию и использованию музыки, спорта и мотивации для преодоления трудностей. Эта практичная книга поможет сохранить ясное мышление и защитить здоровье в условиях стресса.

Слушать книгу Митху Сторони "Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием" бесплатно