Ешьте и молодейте. Для тех, кому за пятьдесят

Слушать книгу "Ешьте и молодейте. Для тех, кому за пятьдесят" Монтиньяк Мишель слушать онлайн

Эта книга предназначена для тех, кто хочет сохранить интерес к жизни, хорошее самочувствие и работоспособность на протяжении долгого времени. В ней представлены рекомендации знаменитого французского диетолога Мишеля Монтиньяка, который утверждает, что правильное питание поможет избавиться от недугов и вернуть молодость. Книги Монтиньяка, такие как "Метод похудения Монтиньяка", "Ешьте и молодейте", "Ужинайте и худейте", "Рецепты питания по Монтиньяку" и другие, известны за рубежом. Сам Мишель Монтиньяк, страдавший от лишнего веса, разработал свой собственный метод похудения после безуспешных попыток использования множества других систем. Он пришел к выводу, что ожирение часто связано с расстройством поджелудочной железы, которая выделяет излишнее количество инсулина, что способствует превращению углеводов в жир. Монтиньяк предлагает исключить из рациона "плохие углеводы" - сахар и крахмал, а также плохие жиры, кофеин и другие продукты, которые стимулируют выработку избыточного инсулина и приводят к набору веса. Однако главное, на чем настаивает Монтиньяк, это то, что еда должна быть всегда вкусной. Он советует наслаждаться едой, не ощущать голода и не ограничивать себя по количеству потребляемой пищи. Организм очень чувствителен к ограничениям, и при их наличии начинает запасать жировые отложения "на черный день". Пропускать приемы пищи является одним из наиболее "страшных" нарушений метода Монтиньяка. Главное правило Мишеля Монтиньяка - никогда не ощущать голода.

Слушать аудиокнигу Монтиньяк Мишель "Ешьте и молодейте. Для тех, кому за пятьдесят" слушать бесплатно