Набор мышечной массы. Основные моменты

Книга “Набор мышечной массы” является исчерпывающим руководством для тех, кто стремится к гармоничному развитию тела. В ней подробно рассматриваются физиологические процессы, связанные с ростом мышц и их адаптацией к тренировкам. Особое внимание уделяется вопросам питания, методам восстановления после физической активности, значению качественного сна и периодизации тренировочных нагрузок. Читатели получат полезные инструменты для контроля и анализа своих успехов в бодибилдинге. Это издание станет вашим надежным спутником на пути к достижению идеальной фигуры. Вы сможете углубить свои знания о физиологических механизмах роста мышц и их реакции на физические нагрузки, а также освоите особенности тренировок для набора массы как у мужчин, так и у женщин, включая информацию о необходимом объеме и интенсивности занятий. Обратите внимание, что администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Возможны медицинские противопоказания, поэтому рекомендуется консультация специалиста.

Слушать аудиокнигу "Набор мышечной массы. Основные моменты" слушать бесплатно