Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться

Стресс может подстерегать нас в самых разных ситуациях: в новостных лентах, на рабочем месте, во время отдыха, в отношениях, в общении с родными и даже в моменты одиночества. Как же вовремя его распознать и что предпринять, чтобы он не разрушил нашу жизнь? Автор книги — опытный семейный консультант, психолог и специалист по преодолению зависимостей — уверяет, что можно выйти из стресса без последствий. Ключевыми факторами являются последовательность и комплексный подход. Многолетний опыт Натальи Керре, заботливого эксперта, который работает с взрослыми, подростками и детьми с особенностями, воплощен в книге в практические советы по пошаговому преодолению стресса. Вы получите ясную классификацию различных видов стресса, узнаете, как организм на них реагирует, и научитесь избегать ошибок, которые могут привести к рецидивам и ухудшению ситуации. Также вы найдете ответы на самые актуальные и волнующие вопросы, касающиеся сложных моментов и выхода из них. Благодаря четким объяснениям, основанным на научных методах, и доступным практическим примерам эта аудиокнига станет важным ресурсом для всех, кто хочет взять под контроль свой стресс и жить более здоровой и полноценной жизнью.

Слушать аудиокнигу "Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться" слушать бесплатно