С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» – так мы, взрослые, часто подавляем внутреннюю тревогу. Но что, если стоит просто принять её и научиться сосуществовать с ней? В этой аудиокниге Нази Горюнова исследует разные аспекты тревожных состояний, предлагая слушателям как научные объяснения, так и практические методы для преодоления повседневного стресса и беспокойства. Книга поможет вам понять, как выявлять триггеры тревожности, развивать навыки саморегуляции и строить более здоровые отношения с собой и окружающими. Кроме того, вы узнаете: – как эволюция повлияла на развитие тревожности; – техники для снятия тревожных состояний; – типы личностей, более подверженные тревожным расстройствам; – как тревога влияет на принятие решений и действия.

Слушать аудиокнигу "С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством" слушать бесплатно