Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

Освободитесь от тревожных мыслей и найдите внутреннюю гармонию! Практики и техники от специалиста помогут вам управлять своими эмоциями и жить без стресса. Вы сможете справиться со всем этим! Тревога, паника и стресс, а также негативные эмоции, которые вас сдерживают, вполне преодолимы. Психолог и гипнолог Никита Батурин расскажет о причинах тревожности, различиях между нормальной и патологической тревогой, а также о способах управления эмоциями. Вы освоите полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, методики релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и практики осознанности, которые помогут избавиться от страха и стресса, вернув душевное равновесие здесь и сейчас. Эта книга станет вашим помощником, если вы желаете: · контролировать свои эмоции и мысли; · разорвать порочный круг тревожности; · проработать свои страхи и негативные установки; · достичь спокойствия и уверенности в себе. Все, что происходит с вами, – это всего лишь реакции вашего тела, и вы способны преодолеть это, чтобы вернуть равновесие! © Батурин Н., 2024 © ООО «Издательство АСТ», 2025

Слушать аудиокнигу "Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает" слушать бесплатно