Паника, встречай меня! Как взломать систему тревожности

Устали от того, что ваш разум стал круглосуточным каналом новостей о бедствиях? Добро пожаловать в «Клуб по интересам для тех, кто любит беспокоиться о несуществующем». Если вы ощущаете, что паническая атака — это не просто эпизод, а настоящий спектакль одного актера с полными залами, то эта книга для вас. Это не очередной скучный самоучитель. Это ваше практическое руководство по взлому собственного сознания. Вместо борьбы с тревогой вы научитесь наблюдать за ней со стороны, как за неудачным, но очень смешным фильмом. Мы превратим вашего внутреннего критика в глупого клоуна, а навязчивые мысли — в надоедливых, но безобидных тараканов. Вы поймете, как ваше тело, сон и даже друзья могут быть вашими союзниками или противниками. Забудьте о волшебных таблетках и заклинаниях. Ключ к спокойствию — не где-то снаружи. Он всегда был внутри вас. А эта книга — просто инструкция по его поиску. Вы готовы стать частью нашего Секретного Общества Спокойных?