Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг

Книга предназначена для тех, кто хочет навсегда избавиться от лишнего веса. Автор, опытный психолог-консультант, убедительно демонстрирует, что причины избыточного веса заключаются не только в физиологии и диетах, но и в нашем сознании. В первой части вы найдете детальный анализ психологических факторов, способствующих набору веса. Автор профессионально, но в доступной форме объясняет механизмы, соединяющие психику и лишние килограммы. Во второй части предложены эффективные методы работы с избыточным весом на психологическом уровне. Читатель получит полезные инструменты для самосовершенствования. Третья часть посвящена социально-психологическим аспектам. Автор наглядно показывает, как вредные общественные стереотипы и проблемы в отношениях с окружающими могут влиять на набор веса и что с этим можно сделать. В четвертой части представлены практические советы по здоровому питанию, развитию мотивации и воли. Читатели смогут изменить свои нездоровые привычки и начать новую жизнь!