Медитации. Медитация на расслабление тела перед сном

Эта аудио медитация предназначена для достижения полноценного отдыха и восстановления сил путем настройки тела. Она является современным эквивалентом Йогической практики Шавасаны, где осознание переносится на ощущения в теле в текущий момент, с последующим расслаблением его частей. Также рекомендуется использовать эту медитацию людям, страдающим от проблем с засыпанием ночью.