С телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье за 3 месяца

35 лет – это не начало старения, а старт осознанной молодости. Эта книга предлагает персонализированный подход к здоровью, красоте и энергии, основанный на глубоком понимании женской физиологии, гормональных циклов и возрастных изменений. Автор собрала проверенные медицинские данные и преобразовала их в ясные рекомендации, которые помогут вам: – остановить «невидимое» старение; – вернуть энергию 25-летних; – расшифровать сигналы своего организма; – управлять стрессом и гормонами. Чек-листы для самодиагностики и простые упражнения станут замечательным дополнением для изучения собственного тела. Ваше здоровье – это самый ценный актив. Начните осознанно инвестировать в него уже сегодня!