Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений

Автор книги рассматривает причины, виды и последствия психотравм и ПТСР, а также предлагает инструменты для самопомощи, которые помогут разработать индивидуальный план восстановления. Вы узнаете о: • признаках ПТСР; • современных научных протоколах и эффективных лайфхаках, которые шаг за шагом помогут улучшить самочувствие и восстановить психическую целостность; • методах перезагрузки мозга и тела, позволяющих разорвать порочный круг боли и выбраться из лабиринта страданий; • навыках саморегуляции и возможностях переписать сценарий взрослой жизни, создавая новые точки опоры.