Нутрициология 2.0: Без диет и запретов

Диеты не эффективны. Запреты негативно сказываются на психическом здоровье. Подсчет калорий утомляет. Но что, если здоровое питание может быть простым, гибким и без чувства вины? «Нутрициология 2.0: без диет и запретов» — это современный подход к питанию, основанный на научных данных, понимании метаболизма и уважении к своему телу. Эта книга развенчивает мифы о «правильной еде» и предлагает новый метод — без строгих ограничений, крайностей и постоянной борьбы с собой. Вы узнаете: почему диеты почти всегда заканчиваются срывами и набором веса; как на самом деле функционируют метаболизм и гормоны; что мешает снижению веса даже при «правильном питании»; как стабилизировать уровень энергии, не отказываясь от любимых блюд; почему еда — это не враг, а инструмент для поддержания здоровья; как есть осознанно, без ограничений и переедания. Нутрициология 2.0 — это не диета. Это новая философия питания. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.